Yoga öğretisi 8 basamaktan oluşur ve bu basamakların her biri de bence kendi başına insana ve diğer insanlara güzellik üretir, iyilik üretir.

Nedir bu basamaklar?

1. YAMA: Ağır abilerin, “eline, beline, diline, hakim ol” dedikleri durum. Hocaların, rahiplerin, hahamların “nefsine hakim ol” dedikleri durum yani.
2. NİYAMA: “İki dakka adam ol, iki dakka delikanlı ol, iki dakka kendin ol” durumu. Saf, sade ve çalışkan olmayı hedeflemek yani.
3. ASANA: “Kıçını kaldır da iki hareket et, otura otura kütük gibi oldun” laflarını yemeden önce bedeni çalıştırmaya yönelik hareketler deryası. Yaparsan filinta gibi olursun yani.
4. PRANAYAMA: “İçtiğin kahveyi bile ağzında evirip çevirip tadını farketmeye çalışıyorsun, seni yaşatan nefesini de farketsene be adam” durumu. Yok yok sigara nefesi değil, yaşam nefesi bu. “Yaşadığını farket, AN’ı farket” hadisesi (reklamlardaki gibi ama bu sahi)
5. PRATYAHARA: “Delikanlı adam kendini salmaz, kendini duygularına kaptırıp abuk sabuk şekiller yapmaz” durumu.
6. DHARANA: “Kafana koyduğun fikri iyice ölç biç, ona yoğunlaş” durumu. Entellerin “konsantre ol” dediklerinden yani.
7. DHAYANA: Meditasyon olayı yani. Yok yok öyle filmlerdeki gibi parmaklarınla yuvarlak yapıp OM çekme hadisesi değil bu. İstersen tespih çekerken, istersen sırt üstü uzanıp tavanı seyrederken bir düşüncenin derinine girebilme olayı. Misal kahvede o fokurdayan çay ocağını düşünüp hadisenin derinlerine dalma. Tribe girme gibi ama bunda tiribe girmiyorsun yani, kafa sende.
8. SAMADHİ: Çay ocağı düşüncesi ile çay ocağını vareden şuurun bağlantısını anlamak durumu. Kısaca “baba uçmuş baba” durumu. Bundan sonra karada ölüm yok anlayacağın.